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四肖三期内最少开期

时间:2016-12-19 20:13 热门关注: 三点 发胖 坚果来源:金彩网天下彩天空彩票作者:小天 点击:

3、限量

买回来的坚果尽量早点吃完,不要放太久的时间。坚果含油脂多,放太久的坚果会起氧化作用,而出现“哈喇味”,不但营养价值降低,还会加速人体衰老;久放的坚果易发霉,霉变的坚果可产生带有剧毒的黄曲霉毒素而致肝癌。

坚果含有大量的脂肪物质,一次摄入坚果不要超过30克,否则造成热量摄入过多,很容易发胖

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评论、新鲜


 

吃坚果有三点 摄入过多易发胖 两孩一沙盒

坚果有原味的、盐火局的、糖炒的、椒盐的,甚至裹着一层糖的。最好选择原味坚果。盐火局的、椒盐的都可能让你在不知不觉中摄入过多盐;用糖加工的,,会带来热量摄入过高的问题;有些高温加热比较长时间的,还可能让坚果的营养成分发生改变,产生过多的反式脂肪酸。

2、原味

腰果酥小饼

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|  2016-12-19发布  |   次关注    收藏

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