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时间:2017-03-21 17:28 热门关注: 心脏 保护 食品来源:金彩网天下彩天空彩票作者:小天 点击:

想要掩护心脏,是捏着鼻子吞颗味道欠好的深海鱼油、维生素E胶囊,还是吃大蒜胶囊?据台湾《康健》杂志近日报道,其实,在你家的厨房里,就有很多有益心脏的好食物。

评论.杏仁

预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少评论/4患心脏病的风险,,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不单增加口感,也能充分吸收营养。


杏仁奶糊

2.薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

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|  2017-03-21发布  |   次关注    收藏

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