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时间:2018-11-23 10:00 热门关注: 什么 提神 醒脑来源:金彩网天下彩天空彩票作者:小天 点击:

上班提神醒脑吃什么?

宝宝便秘吃什么好?六种食物治疗婴儿便秘效果好

3、豆类

评论、香蕉

2、金枪鱼

香蕉一直都被认为是高热量的食物,它富含钾,还有非常容易被人吸收的碳水化合物。人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表白,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应变迟钝等。这时候吃几根香蕉就能很快缓解了。

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在高卵白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮手生产大脑的神经通报物质,使人注意力集中,思维敏捷。

俗话说“春困秋乏夏瞌睡,睡不醒的冬三月”,,到了冬天,温度稍微高一点,就会感觉身体暖洋洋的,到了下午两三点,超级想睡觉,那么,如何提升醒脑呢?

这样吃豆可以预防贫血

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铁质负担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务,也是产生能量的主要介质。如果身体缺乏铁质,就会贫血、头晕乏力等。经常吃一些豆类,好比红豆、黄豆、黑豆等,能够有效改善身体疲惫无力的状况。

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|  2018-11-23发布  |   次关注    收藏