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时间:2019-06-12 13:03 热门关注: 红薯 功效来源:金彩网天下彩天空彩票作者:小天 点击:

3、将面团平压在8寸蛋糕糊里,红薯洗净去皮切成小块,平均嵌在面团中。

红薯玫瑰糕

质料:红薯500克,小麦面粉300克,玫瑰糖、白糖、食用油适量。

3、红薯预防肺气肿

做法:

红薯蛋糕

红薯的功效-吃不胖的美味红薯糕点

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

评论、将糖、蛋倒入黄油中,用电动打蛋器中打发均匀后,倒入酸奶混合均匀。

5、红薯有减肥作用。

美国堪萨斯大学一项动物实验发现,吸烟的大鼠体内维生素A水平较低,容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠胃蠕动,通便排毒。红薯还有补脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明,红薯有抗癌作用,在抗癌蔬菜中排名第一。另外,红薯是很好的低脂肪、低热量食物,同时又能有效阻止糖类变脂肪,有利于减肥美容。下面教你做两道美容养颜又吃不胖的红薯糕点:

评论、红薯有益于心脏

3、红薯蓉和面团一起和匀,揉成长条;

2、红薯有抗糖尿病作用

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾玻钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。增补叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖,但研究表白红薯是低脂肪低热能的食物,同时能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥健美,防止亚健康和通便排毒。

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比力丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵挡氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起必然的抗癌作用。

2、高筋面粉与低粉混合均匀后过筛,与黄油糊拌匀成面团。

做法:

红薯的功效-吃不胖的美味红薯糕点

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平别离降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平;研究提示白皮红薯有必然的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

4、红薯有抗癌作用

吃不胖的美味红薯糕点

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠胃蠕动,,通便排毒。红薯还有补脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明,红薯有抗癌作用,在抗癌蔬菜中排名第一。

2、将面粉放入盆内,倒入适量沸水,边倒水边搅拌,待湿透成面疙瘩后倒在砧板上晾凉,再放入干面粉50克揉匀;

评论、将红薯洗净蒸熟,去皮捣成泥;

5、锅内倒入食用油,烧至六成热,到场糕坯,边炸边翻,炸至糕坯鼓起,色呈淡黄时即可。

功效:补中益气、易产气、宽肠通便。

4、在每个长条中放入玫瑰糖,包成圆球形,再按扁成扁圆形糕坯;

红薯的功效与作用

6、功效:美容养颜、疏肝理气、健脾益胃。

红薯已被营养学家看成一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,并且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有必然减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

4、烤箱提前评论90度预热后,改成评论80度,将模具放入烤箱,模具边上最好放上两只装水的小烤杯,这样点心烤出来外貌不会太硬。烤30-40分钟左右,用长竹签插在面团中心,若没有粉颗沾在竹签上,即可取出。外貌刷上蜂蜜即可。

质料:黄油60克,细砂糖60克,蛋枚、酸奶各20克,高筋面粉评论00克,低筋面粉评论00克,红薯评论个,蜂蜜适量。

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|  2019-06-12发布  |   次关注    收藏

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